3 -تؤخذ وضعية الجلوس، ويبدأ بفرك الرجلين من الأسفل إلى الأعلى مرورا بالركبتين، ووصولًا إلى الفخذين ومنطقة الحوض.

4 -تفرك اليدان ابتداء من الأصابع ووصولا إلى الكتفين بحركات دائرية .

5 -من ثم يفرك الصدر والبطن من أعلى إلى أسفل بحركات دائرية أيضا.

6 -لفرك الظهر، يجب أن تكون الفرشاة معلقة بشكل متين في وسط زنار من القماش أو الجلد، كي يتمكن من التحكم باستعمالها.

7 -عند الانتهاء من فرك الجسم يتم سكب الماء البارد عليه لثوان معدودة من أعلى إلى أسفل.

الضرب الخفيف بمنشفة مبللة بالماء البارد:

هذا النوع يجمع بين استعمال الماء البارد كمثير للجلد وأطرافه العصبية وبين الاحتكاك الميكانيكي للمنشفة به.

ويستعمل هذا النوع في حالات:-

-التعب والإرهاق

-آلام الظهر الناتجة عن امراض العمود الفقري

-تنشيط التنفس والدورة الدموية الصغرى

طريقة العلاج:

تبلل منشفة مطوية بالماء البارد وتعصر قليلًا ويأخذ المساعد المنشفة المبللة بيده، ويبدأ بالضرب على ظهر المريض، بحركات دائرية، سريعة وقوية تعدل حسب تحمل المريض لها.

مدة العلاج دقيقتان، حيث يظهر احمرار الجلد، عند الانتهاء يجفف ظهر المريض بمنشفة جافة، ويطلب منه الخلود إلى النوم في فراش دافىء.

العلاج باستعمال الضمادات:

إن هذا الأسلوب، يعتبر من أهم الأساليب العلاجية الهادفة إلى المحافظة على صحة سليمة، وبنية قوية، ويكون باستعمال ضمادات توضع على الجسم للقيام بهذه الوسيلة العلاجية، ويتم تحضير ضمادات خاصة لهذا الغرض تتكون من طبقتين رئيسيتين: الطبقة الأولى تلتصق بالجسم وتكون مبللة، والثانية تكون فوقها وهي جافة بغية المحافظة على حرارة الماء المستعمل في العلاج.

متى تستعمل الضمادات؟

1 -ضمادات الصدر: تستعمل على شكل صليب في حالات الإرهاق العضلي في عضلات الكتف، والتي غالبًا ما تصادف عند سائقي السيارات، وكذلك في حالة أمراض الرئة.