شرب الماء على ثلاث جرعات صحى مع الدليبسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة و السلام على سيد المرسلين سيدنا محمد وعلى و صحبه أجمعين
أما بعد...
لا يختلف اثنان على أن الماء عنصر أساسي في حياتنا ولا يستطيع أي إنسان العيش بدونها، مصداقًا لقول الحق سبحانه"وجعلنا من الماء كل شيء حي"، نظرًا لأهميتها الجليلة في وقاية الجسم من العديد من المشاكل وأهمها الجفاف.
ولكن يخطئ الكثيرون في كيفية شرب الماء، حيث أن بعض الناس يتناول جرعات كبيرة من الماء دفعة واحدة، ودون تمهل، وهذا بدون شك له العديد من المخاطر الصحية والتي تزيد عن طريق الاستمرار على هذه الطريقة الخاطئة للشرب.
وقد أرجع الدكتور رشوان عبد الله الشقراوى أستاذ في التغذية بجامعة الملك سعود - كما ورد بجريدة الرياض - ذلك إلى أن الشرب بجرعات كبيرة يؤثر على التوازن والضغط الاسموزي للسوائل داخل الجسم في فترة قصيرة، وهذا بدون شك له ارتباط بزيادة العبء على معظم الأجهزة وخصوصًا الدورة الدموية حيث يؤثر ذلك على زيادة السوائل في الأوعية الدموية وبالتالي يؤثر على زيادة العبء والإرهاق على القلب، كما أن هذه الطريقة الخاطئة في الشرب تؤدي إلى فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل عن طريق"العرق"مما يؤدي إلى فقدان كمية من كلوريد الصوديوم"الملح"، الأمر الذي يؤثر على وجود الماء في أنسجة الجسم ويؤثر على حدوث أنواع الصداع المختلفة.
لذلك فإن أهمية الماء تكمن بالإضافة إلى كمياته المطلوبة خلال اليوم وكذلك طريقة شرب الماء أمرٌ مطلوب فيه أن يكون عن طريق جرعات صغيرة وأن يأخذ الإنسان النفس المطلوب وألا يتناول كميات كبيرة في وقت واحد وخصوصًا إذا كان مجهدًا أو قام بمجهود كبير.