النظريات الأساسية للصحة (basic Health Theories)

النظريات الأساسية للصحة (BASIC HEALTH THEORIES)

ماهى الصحة ؟

" أن الصحة هى الحالة المتكاملة للعافية الجسدية والعقلية والأجتماعية وليست مجرد غياب المرض أو الإضطراب"

الأبعاد الأربعة للصحة:

للصحة أربعة أبعاد تساهم مجتمعة في تشكيل المفهوم المتكامل للصحة:

نمط الحياة الصحى:

ماهو نمط الحياة الصحى؟

إنه أسلوب للحياة يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بمرض عضال وإستبعاد أسباب الموت المبكر وهو يستند على مقومات ثلاث:

(1) السلوك الذهنى الإيجابى

" تفألوا بالخير تجدوه '' حديث نبوى شريف

شعار الأمل: " يمكننى تشكيل كيفية أحساسى بواسطة طريقتى في التفكير عن مايحيط بى من بشر وأحداث. ولهذا فأننى الوحيد الذى يمكنه تغيير الطريقة التى يحس بها عن طريق تغييرى للإسلوب الذى أفكر به"

" ليس بالإمكان حل مشكلة ما بنفس مستوى التفكير الذى أدى إلى حدوثها" البرت إنشتاين

" ليس من الممكن تكرار نفس الأشياء ثم توقع نتائج مختلفة" المؤلف مجهول

" من الممكن فهم الحياة بالنظر إلى الوراء فقط ، ولكن ليس من الممكن عيشها إلا بالنظر إلى الأمام" سورين كيركغارد

" ليس من الممكن تغيير الإنسان ولكن من الجائز جدًا مساعدته على إيجاد الإجابة في داخله" جاليليو جاليلى

(2) الحركة والنشاط العضلى

· يعتبر إستهلاك الطاقة بواسطة النشاط العضلى من أهم أجزاء معادلة توازن الطاقة والتى تحدد وزن الجسم

· إن للنشاط العضلى تأثير كبير على تركيبة الجسم وكتلة وتوزيع الأنسجة الدهنية والعضلية والعظمية

· إنها تقلل كثيرًا من مخاطر زيادة الوزن والسمنة على الصحة

· يعتبر النشاط العضلى وتناول الغذاء من أكثر أشكال السلوك تداخلًا وتأثيرًا

· يشكل إنعدام النشاط العضلى مشكلة عالمية تتصاعد بمعدلات مخيفة

(3) التغذية السليمة المتوازنة