القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان ؟ والتخلص من التوتر والقلق ؟

من دورة"كيف تتفوق في الامتحان"

هدية من الدكتور منتصر الرغبان

1-ذاكر بهدوء ، وبدون تسرع وخوف من فوات المعلومات .

2-وفّر فترات للراحة والاسترخاء .

3-لخص المادة على شكل خريطة ذهنية .

4-نم مبكرًا واستيقظ مبكرًا قبل الفجر بساعة أو نصف ساعة .

5-اغتنم ركعتين وقت السحر وادع الله أن يوفقك ويعينك وزملاءك .

6-انظر في الخرائط الذهنية المتعلقة بالمادة ، وخذ نفسًا عميقًا .

7-ابتسم وتفاءل بالامتحان ، وتخيل سهولته .

أذان الفجر

8-تجهز للصلاة واخرج إلى المسجد على الأذان لا على الإقامة .

9-لا تنس الأذكار عقب الصلاة والدعاء لك ولإخوانك .

10-تنفس بعمق بعد خروجك من المسجد ( وتذكر غاز الأوزون المنشط ) .

11-مر على المادة سريعًا بالترتيب مع الاستعانة بالخريطة الذهنية .

12-اذهب الى المدرسة مبكرًا وابتسم في وجوه زملائك فهو دواء التوتر .

13-ابتعد عن الطلاب السلبيين والمخوّفين المثبطين .

14-قم بإلغاء أي رسالة سلبية تأتي من زملائك ، وتجنب الحديث معهم عن المادة والامتحان .

دخول قاعة الامتحان

15 -ادخل قاعة الامتحان قبل الوقت بربع ساعة .

16-تذكر التنفس العميق والهدوء والاسترخاء والأذكار في هذا الوقت ،

واحذر من الأحاديث الجانبية والأسئلة والأجوبة .

17-استلم ورقتك واستعن بالله ، واستشعر أن الله معك وسيعينك .

18-يفضل عدم قراءة الأسئلة كاملة مباشرة لتجنب ازدحام الإجابات ، والقلق من الذي تتوقع ألا تعرف إجابته . ( للنمط البصري ) .

19-ابدأ بالسؤال الأول وغط بقية الأسئلة .

20-اقرأ السؤال جيدًا مرتين وثلاثة .

21-خطط للإجابة ولا تتسرع ( حدد النقاط الرئيسية المطلوبة ) .

بداية الإجابة

22-أجب بهدوء مع نفس عميق .

23-لا تضيع الوقت في السؤال الذي لا تعرفه ، وانتقل للذي يليه .