9 ـ العسل الصافي غير المبستر. فعسل شجر الطوبال هو الأفضل لكونه يحتوي على أكبر نسبة من الليفيولوز.

ولكن الأنواع الأخرى هي جيدة أيضًا. ولكن يجب أن يتناول العسل باعتدال صارم.

10 ـ وللشراب، يمكنك استعمال الشاي الخفيف والقهوة الخالية من مادة الكافيين.

11 ـ الفيتامينات الطبيعية: فيجب عند الحاجة لزيادة الفيتامين استخدام الفيتامينات الطبيعية وليس المصنّعة.

12 ـ التوابل الطبيعية، كأوراق الغار، الثوم.

ـ ومما يجب التركيز عليه في العناية بالصحة: هناك بعض العناصر الغذائية الحيوية وهي عناصر ذهبية يجب الحفاظ عليها هي:

أ ـ الفيتامينات

ب ـ معدن الكروم هو الذي يخفض مخاطر الإصابة بالسرطان والسكري.

ج ـ الحديد يمنع حصول فقر الدم.

د ـ الفلفل يخفض مخاطر الإصابة بالسرطان.

هـ ـ الألياف تخفف مخاطر الإصابة بسرطان القولون من خلال زيادة نشاط الأنزيمات الطبيعية المبطلة للسموم. والتي تساعد الجسد على التطهر من المواد السامة وتفرز نظام المناعة فيه

وكذلك الأمر هناك لائحة بعدد من الأطعمة الأساسية التي يجب إدخالها في نظام الوصفة، وهي توفر أفضل الوقاية مقابل كلفة بسيطة

أ ـ القنبيط مثلًا يحوي على الفيتامين C و A.

ب ـ الملفوف يحتوى على الفيتامين A.

ج ـ الجزر غني بالفيتامين A.

د ـ الثوم غني بالسيلينيوم.

هـ ـ المكسرات غنية بالكروم.

و ـ زيت الزيتون يوفر الفيتامين E.

ز ـ الخوخ غني بالكروم والحديد.

ح ـ الفلفل الأحمر الحريف غني بالفيتامين A.

ط ـ الخس والخضار الخضراء تحتوي على الفيتامين B والكروم.

ي ـ السبانخ يحتوي على الفيتامين A والحديد.