استخدم فرشتا أسنان ينصحك د. كالى باستعمال فرشتين بالتبادل ، حتى تسمح للأولى أن تجف في حين تستخدم أنت الأخرى .

احصل على فرشاة أسنان كهربائية تكشف الدرسات أن استعمال فرشاة الأسنان الكهربائية تزيل 2,98% من البلاك المتراكم على الأسنان، في مقابل 6,48% تزيلها الفرشاة العادية .

احرص على تقوية عظام فكيك إن التهاب اللثة هو بداية ما يطلق عليه د. كالي هشاشة عظام الفك والأسنان، تمامًا مثل العظام الموجودة ببقية الهيكل العظمي التى تنكمش وتصاب بالهشاشة، فإن عظام الفك أيضًا تتعرض للانكماش والهشاشة، قم بتغذية عظامك بالكثير من الكالسيوم ( المتوفرفي منتجات الألبان والسلامون واللوز والخضروات ذات اللون الداكن) وقم بأداء التمرينات وامتنع عن التدخين.

قد بتدليك اللثة ينصح د. ريتشارد شيبارد بأن تضغط على لثتك من الخارج بإصبع الإبهام وتدلكها ، وتقول:"إن هذا سيزيد من تدفق سريان الدم للثتك".

تناول فيتامين ج إن فيتامين ج لن يشفى التهاب اللثة، ولكنه يساعد على وقف نزيف اللثة ، وفقًا لدراسة أجراها مركز أبحاث التغذية الغربية التابع لوزارة الزارعة الأمريكية في سان فرانسيسكو ، كاليفورنيًا .

استخدم فرشاة بروكسا فرشاة بروكسا هي فرشاة مصممة خصيصًا ومتوفرة عند معظم الصيدليات ومصنوعة على شكل فرشاة صغيرة . ويقول د. روجر رليفين:"إنها تنزلق بين أسنانك وتصل لتلك الأماكن التي يصعب الوصول إليها".

استعمل ليستراين غسول الفم في دراسة نشرت بجريدة أمراض حول الأسنان ، ثبت أن غسول الفم ليستراين فعال في وقف تراكم البلاك وتقليل التهاب اللثة.

اقرأ النشرة الداخلية عندما تشترى أنواعًا أخرى من مضمضة الفم ، ابحث عن مواد كيميائية مثل: كلوريد سيتيلبريدينيوم أو بروميد دوميفين في النشرة الطبية، تكشف الدراسات أن هذة المواد هي المكونات الفعالة الموجودة في غسول الفم الذى يقلل بلاك الأسنان.