استخدم أداة تدليك اللثة يقول د. كالي:"إن أداة تدليك اللثة المطاطية أو المصممة خصيصًا افضل من استخدام خلالة الأسنان لتدليك اللثة ، كما أنها تنظف المساحات الموجودة بين الأسنان، ضع الجزء المطاطي بحيث يرتكز بين سنتين ، ووجه الطرف الآخر في اتجاه السطح القاطع حتى تصنع أداة التدليك زاوية 45 مع حافة اللثة، وحركها في حركات دائرية لمدة عشر ثوان، ثم انتقل للسنة التالية".

تناول خضارًا نيئًا يوميًا يقول د. كالي:"إن هذا سيقيك من الإصابة بالتهاب اللثة، فإطعمة الصلبة- والتى تحتوى على ألياف - تقوم بتنظيف وتنشيط الأسنان واللثة."

جرب محلول بيكربونات الصودا خذا قدرًا من بيكربونات الصودا على حافة اللثة مستخدمًا أصابعك فوق جزء صغيرة من فمك ، ثم اغسل أسنانك بالفرشاة، ويقول د. كالي:"إنك بذلك ستكون نظفت ولمعت أسنانك وقمت بمعادلة فضلات البكتريا الحامضية وقمت بإزالة الرائحة الكريهة من فمك ، كل هذا في خطوة واحدة".

استخدم الصبار لتنظيف لثتك يقول إيريك شابيرا:"إن بعض الأشخاص يستخدمون جل الصبار لتنظيف لثتهم ، وهو مادة تساعد على الشفاء وسيقلل من البلاك الموجود في فمك".

توصيات