و تتميز هذه الفصيلة"O"بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة مميزة لقلة الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية تؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب

وسوف أوضح بعض الأشياء التي تساعد على زيادة أو نقص الوزن على النحو التالي:

الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن:

القمح: يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي .

الذرة: يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي .

البقول القلوي: تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .

البقول أو الفاصوليا الزرقاء: تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .

العدس: يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة .

الكرنب و القرنبيط: يثبط هرمونات الغدد الدرقية .

المسترد الأخضر: يثبط إنتاج هرمونات الغدد الدرقية .

الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن:

الكِلب (KELP ) : عشب بحري يحتوي على الأيودين ويساعد على إنتاج هرمونات الغدد الدرقية .

المأكولات البحرية: تحتوي على الأيودين .

ملح الأيودين: لإحتوائه على الأيودين .

الكبد: مصدر لفيتامين B ويساعد على التمثيل الصحيح

اللحوم الحمراء: تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح .

السبانخ والبروكلي: تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح .

"معدة الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة تتميز بالقدرة على هضم جميع اللحوم الموصوفة دون أي مشاكل"، و لكن يجب إختيار الخضار و الفواكه المناسبة لكي لا تزيد حموضة المعدة والتي قد تسبب قرحة للمعدة وبالتالي تؤثر على جدار المعدة

اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة:

لحم البقر - لحم الغنم - الحسيل - الكبد - القلب

اللحوم المحايدة والتي يمكن أكلها دون ضرر:

الدجاج - الديك الرومي - الأرانب - البط .