الطرخشقون ( Dandelion)

تناول الخلاصة تبعًا للتعليمات المذكورة على العبوة نرتين يوميًا . أوراق الطرخشقون غنية بالمعادن ونها الكالسيوم ، حسبما يقول د. وارشوفسكي . وهو ينصح بالبحث عن خلاصة قياسية .

الجنسنج الأسيوي والزنجبيل ( Asian Ginseng) ( Ginger) -

تناول كبسولة واحدة 500 ملليجرام من كل من العشبين ثلاث مرات يوميًا . مثل باقى النباتات الجذرية الأخرى ، يستطيع كل من الجنسيج والزنجبيل امتصاص كمية وفيرة من المعادن من التربة ، حسبما تقول د. برودهيرست ، لاسيما البورون .وللجنسنج فائدة إضافية لكونه منشطًا . وامتلاك طاقة يمكن أن يزيد من حماستك لمارسة التمرينات الرياضية ، وهى عنصر آخر مهم ومفيد لصحة العظام .

الفصفصة ( Alfalfa)