وسريعة إلا أن هذه الطريقة في حد ذاتها تكفي لتدمير الريجيم، لأنه عندما

يشعر الإنسان بالجوع الشديد يحافظ الجسم من خلال عملية الاحتراق على

سرعتها الطبيعية وتكون النتيجة زيادة أخرى في الوزن، لذلك ننصح مع خبراء

التغذية بألا تحاولوا أن تقللوا عدد السعرات اليومية عن 1000، 1200 سعر

حراري/ يوم.

-مشروبات الأعشاب هي المساعد الأول لإنجاح الريجيم وإنقاص الوزن، تليها

عصائر الفاكهة الطبيعية بدون سكر، أما المشروبات الغازية فيجب الإقلال منها

ويجب أن نحسب السعرات الموجودة في الشراب أيضًا وليس في الأطعمة فقط.

-أكبر عدد من الوجبات يوميًا أفضل طريقة للريجيم وإنقاص الوزن الزائد، حيث

يرى خبراء الصحة أن الاعتماد على وجبة واحدة أساسية يؤدي إلى تقليل

سرعة عملية التمثيل الغذائي واحتراق الدهون مما يساعد على تقليل سرعة

التخلص من الوزن الزائد، لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة تقسيم سعرات اليوم

على أكبر عدد من الوجبات لأن ذلك يؤدي إلى سرعة الهضم وإنقاص الوزن

احذر استخدام مدرات البول من الأعشاب لإنقاص الوزن

خبراء التغذية يحذرون من استعمال مدرات البول كوسيلة من وسائل إنقاص

الوزن لأنه ثبت أن مدرات البول تزيد من حجم الإفراز البولي وتبعد مؤقتًا كمية

كبيرة من الماء من الجسم وهو ما قد يؤدي إلى تخفيض مؤقت في وزن الجسم

ولسوء الحظ سرعان ما سيعود هذا الانخفاض من جديد مع تناول السوائل

وينصحون بتناول الأعشاب كمواد مالئة ومشبعة وقابضة للشهية، كمواد تساعد

على إنقاص الوزن من خلال تنظيف الجسم من جميع مخلفاته، واتباع نظام

غذائي غني بالألياف، ومن أهم النباتات والأعشاب التي يصفها خبراء الأعشاب

كعامل مساعد لإنقاص الوزن الزائد الكرفس، اللفت، الكرز، عنب الذئب، كريفون،

الخس، عنب البحر، القهوة..