فهرس الكتاب
مع النفس, مع الأهل, إضطرابات نفسية
عندي 17 عامًا، وأعاني من ضعف الشخصية والخجل الزائد والتلعثم في الكلام؛ وذلك بسبب معاملة الوالدين القاسية والاعتداءات الخاطئة ....
أرجو الرد على رسالتي، وشكرًا.
... المشكلة
فريق مشاكل وحلول ... اسم الخبير
... ... الحل ...
... الأخ المرسل بعد التحية، قسَّم علماء النفس أنماط الشخصية إلى شخصيات انطوائية وشخصيات منفتحة (وهذه هي إحدى التقسيمات) ، وقالوا بأن جميعها يقع في حدود الطبيعي، إلا أنهم ذكروا أن هذه السمات الانطوائية تصبح من عيوب الشخصية إذا أثرت على تكيف الإنسان مع البيئة وعاقته عن ممارسة حياته بصورة طبيعية.
وهذه الشخصية الانطوائية هي نتاج تضافر عوامل مختلفة من الاستعداد الخلقي والوراثي وطريقة النشأة والتربية والظروف الاجتماعية.
والمطلوب منك أن تسعى إلى تغيير هذه الصفات على الأقل بالقدر الذي يعينك على التكيف مع الآخرين ومع البيئة من حولك، وهذا الأمر يحتاج منك:
أولًا: الاعتقاد بأنك قادر على ذلك؛ إذ إن هذه السمات قابلة للتغيير، وإن كان تغييرها قد يأخذ وقتًا طويلًا ومجهودًا كبيرًا، وهذا خير من السلبية ومن إلقاء اللوم على الآخرين وعلى ظروف النشأة والتربية.
ثانيًا: التدريب المستمر والمتدرج على التحدث والتعرف على الآخرين، ولا بأس من أن تلزم نفسك بأن تتعرف على شخص جديد كل يوم، وأن تتعلم فنون اكتساب الصداقة، وستجدها في كتب كثيرة مثل كتاب"كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس"للأستاذ"ديل كارينجي".
ثالثًا: ممارسة الأعمال التي من شأنها أن تعطيك شعورا بالثقة في النفس والقدرة على إثبات الذات، مثل: تحصيل العلوم النافعة المختلفة، والعمل في أوقات الفراغ، وممارسة الرياضة البدنية، واكتشاف المواهب والميول والقدرات الموجودة فيك والسعي إلى تنميتها.
رابعًا: يمكنك أن تسعى إلى تدوين محاولاتك بصورة دورية وما نجحت وما لم تنجح فيه، وتطورك من الناحية النفسية في هذا الأمر.
وقد يحتاج الأمر إلى معونة الطبيب النفسي، ولمزيد من التفصيل يمكنك مراجعة إجاباتنا السابقة حول مرض الخوف الاجتماعي والخجل الزائد ، ومنها:
ماذا وراء حمرة الخجل؟!
في زنزانة الخجل
الخجل والحساسية الزائدة ... الأسباب والأسئلة
ضعف الأعصاب..والخوف الاجتماعي
في الخوف الاجتماعي: لا بد من مراجعة متخصص
الخوف الاجتماعي.. العلاج ممكن
مرض الخوف الاجتماعي
د ."إيهاب خليفة"
ــــــــــــــــــــ