أولًا: الصيام: فهو وسيلة عظمى لامتلاك النفس والسيطرة عليها،ولم لا؟.وهي العائق الأكبر في سير العبد إلى الله؛فمن شأنها دومًا طلب الحظوظ والفرار من الحقوق،ومن أفضل طرق ترويضها الصيام فبه تضعف مادة شهوتها فمن أراد الاستفادة من الصيام فعليه ألا يقضي أغلب النهار في النوم،وأن يقلل من الطعام والشراب عند الإفطار،وليكن شعاره حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: (( ..بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ.. ) ) (الترمذي ، كتب الزهد ، باب ما جاء في كراهية كثرة الأكل ، حديث(2302) قال عنه الترمذي)؛ومع الصيام عن الطعام والشراب، علينا الإقلال من الكلام والضحك قدر المستطاع،ولنرفع شعار: (( ..أَمْسِكْ عَلَيْكَ لِسَانَكَ ..وَابْكِ عَلَى خَطِيئَتِكَ ) ) (الترمذي،الزهد،ح(2330) [قَالَ أَبُو عِيسَى هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ] ).