وحسبَ دراسة محلية فإن 55 في المائة من السعوديات بين عمر الـ16 والـ30 عامًا يمضين معظم أوقاتِهنَّ في التواصل مع الأصدقاء عبر الأحاديث الهاتفية وإرسال رسائل الـSMS أو تبادل الزيارات أو الخروج إلى التسوّق, فيما تمضي 30 في المائة منهنَّ معظم أوقاتهن في مشاهدة التلفزيون, في حين تعيش 15 في المائة أخريات في العالم"الافتراضي", أي أمام أجهزة الكومبيوتر المتصلة بالإنترنت.
-لصحتك ورشاقتك:
يعاني المصابون بالسمنة أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم والسكر، وغيرها من الأمراض، وقد أشارت أحدث الأبحاث الأمريكية إلى أن مرض السمنة سيؤثر على متوسطي الأعمار، وأنه سيحصد الأرواح كأنه (إعصار تسونامي) ، وفي بعض الدول تتسبب السمنة في الوفاة أكثر من مرض السرطان.
لذا ينصح المختصون باتباع النصائح الآتية من أجل صحتك ورشاقتك:
-دعي الكسل:
غالبًا ما تحدث السمنة نتيجة عدم الحركة حيث لوحظ أن كثيرًا من الناس - خاصة ونحن في عصر الرفاهية - تأكل ولا تبذل مجهودًا يساعد على احتراق المخزون داخل الجسم ولهذا تتراكم السكريات كدهنيات بالجسم وهو ما يؤدي إلى السمنة.
وينتج عن قلة الحركة ضمور في العضلات. وفقدان المرونة. وسرعة تزايد القلب في الراحة وينخفض الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين بصورة ملحوظة. إضافة إلى مشكلات في الجهاز التنفسي.
ويمكن تجنب الإصابة بالسمنة وغيرها من أمراض قلة الحركة بمزاولة ولو الحد الأدنى للنشاط البدني بصفة مستمرة كالرياضة والألعاب والتمرينات خصوصًا المشي؛ إذ ثبت أن له تأثيرًا إيجابيًا على الجسم خاصة العظام والأربطة والعضلات والجهاز العصبي.